Kecelakaan bisa saja terjadi kepada siapa saja tanpa mengenal usia. Seseorang yang telah mengalami kecelakaan kerap kali mengalami trauma yang mendalam sehingga perlunya dorongan psikologis dalam penyembuhan. Kondisi itu harus segera diatasi karena dapat berdampak buruk bagi kesehatan.  Maka itulah diperlukan bagaimana cara menghilangkan trauma kecelakaan sebagai alat dalam penyembuhan trauma.

Ada yang menutup diri, bahkan ada juga yang terus menerus menangis dan enggan dalam menggunakan alat transportasi. Kondisi seperti ini perlu diatasi dengan cepat dan jangan mendiamkan terlalu lama apalagi diabaikan begitu saja. Trauma akan mengakibatkan stres dan depresi. Berikut ini merupakan langkah-langkah cara menghilangkan trauma kecelakaan lalu lintas:

1. Jangan Menyendiri atau Mengisolasi Diri

Tidak sedikit ketika merasa trauma, seseorang akan mengisolasi diri sendiri dengan dalih memberikan waktu sendiri dan menghindari lingkungan sosial. Tindakan tersebut bukanlah hal yang dapat membantu trauma justru akan semakin memberikan tekanan stres. Berbicara dengan orang lain dan menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman.

Tindakan mengurung diri hanya akan berdampak negatif bagi mental dan psikis seseorang dalam penyembuhan trauma. Setidaknya terbuka dengan seseorang yang dapat dipercaya merupakan tindakan yang mampu memberikan efek lega dan beban sedikit berkurang.

2. Melakukan Kegiatan Yang Menyenangkan

Biasanya rutinitas dalam keseharian menyentuh kenangan yang buruk mengenai kecelakaan. Rasa ketakutan akan muncul dalam kurun waktu yang singkat. Dan rasa trauma akan kembali muncul apabila pikiran terlalu berfokus pada kejadian kecelakaan dan semakin mudah mengalami depresi.

Oleh karena itu perlunya bersantai sejenak mencari kegiatan yang menyenangkan menekuni hobi dan melakukan aktivitas sehari-hari. Jangan menyendiri dan menyalahkan diri sendiri karena pikiran akan mengingat kenangan buruk. Dan mengalami kecemasan karena mengingat kejadian yang menyeramkan. Melakukan hobi atau traveling diyakini dapat membantu penyembuhan trauma atau stres pasca kecelakaan.

3. Hadapi Ketakutan

Salah satu yang paling mujarab untuk menghilangkan perasaan takut adalah dengan cara menghadapinya. Jangan pernah kabur dari kenyataan karena justru akan memperburuk keadaan, hadapi dengan berani. Terkadang rasa takut akan selalu menghantui seseorang pasca kecelakaan rasa bersalah dan putus asa dalam menjalani hidup.

Karena takut kejadian pahit akan terulang kembali sehingga jiwa kembali terguncang karena rasa ketakutan. Cara yang efektif untuk mengatasinya yaitu dengan cara berpikir positif selama proses penyembuhan trauma. Pikiran yang negatif justru akan membuat diri sendiri menjadi pembunuh pikiran yang membuat trauma semakin mendalam dan mengakibatkan stres berkepanjangan.

4. Menjaga Tubuh Agar Tetap Sehat

Apabila kondisi mental sedang tidak stabil karena trauma, maka yang perlu dilakukan yaitu dengan menjaga kondisi badan agar tetap sehat. Kondisi badan yang tidak stabil akan mengakibatkan pikiran tidak teratur dan mengalami kecemasan. Biasakan untuk tidur yang cukup dan teratur, makan dengan gizi seimbang dan tetap berfikir positif.

5. Mencari Bantuan Profesional

Apabila dengan bantuan keempat cara diatas masih belum mengurangi trauma atau justru semakin memperburuk kondisi jiwa dan tubuh.  Diperlukan adanya bantuan ahli yang profesional dimana tenaga profesional akan melakukan beberapa pemeriksaan seperti konsultasi. Bahkan pemberian obat tergantung seberapa buruk kondisi trauma yang dialami.

Berikut merupakan cara menghilangkan trauma kecelakaan yang dapat membantu mengatasi kondisi psikologis seseorang pasca kecelakaan. Menghilangkan trauma bukanlah hal mudah namun juga bukan berarti mustahil. Apabila menghilangkan trauma tidak dapat dilakukan sendiri maka jangan segan untuk berkonsultasi kepada ahli seperti psikolog atau psikiater.