Diabetes adalah jenis penyakit berbahaya di dalam tubuh yang rentan menyebabkan kematian pada pasiennya. Oleh karena itu, penting sekali bagi para pasien pengidap diabetes untuk menghindari berbagai macam makanan makanan yang menyebabkan diabetes tersebut bisa terjadi. Ada banyak contoh makanan penyebab diabetes yang harus dihindari oleh para penderitanya dengan selektif.

Diabetes adalah salah satu jenis penyakit yang cukup kronis, ditandai dengan adanya ciri – ciri berupa kenaikan yang sangat tinggi pada kadar gula atau glukosa didalam darah. padahal, glukosa merupakan salah satu sumber energi yang sangat baik dan dibutuhkan oleh sel tubuh manusia. jika glukosa menumpuk akan mengganggu sistem organ tubuh manusia.

1. Makanan Berkarbohidrat Tinggi

Contoh makanan penyebab diabetes yang pertama yaitu makanan dengan kadar berkarbohidrat tinggi. Antara lain yaitu nasi putih, roti dengan kadar gandum yang tinggi, gandum, dan tepung terigu. alasan mengapa pentingnya menghindari makanan-makanan tersebut bagi para penderita diabetes yaitu karena mengandung banyak glukosa atau kadar gula atau glukosa yang sangat tinggi .

Diantaranya yaitu, makanan dengan karbohidrat yang sangat tinggi juga mempersulit pencernaan dalam tubuh berjalan dengan cepat dan lancar. Oleh karena itu, bagi para penderita diabetes solusi efektif dalam mengganti makan makanan tersebut yaitu cobalah mengonsumsi kacang-kacangan.

2. Daging Merah Dan Kalengan

Setelah itu hindari mengkonsumsi daging merah dan kalengan karena termasuk contoh makanan penyebab diabetes. Alasannya adalah karena pada daging merah dan daging kalengan tersebut mengandung banyak lemak jenuh yang bisa menutup aliran sel darah merah pada penderita diabetes tersebut. Selain itu, makanan tersebut mudah sekali memicu naiknya kolesterol dalam darah serta resistensi insulin.

3. Buah Kalengan Dan Manisan

Makanan penyebab diabetes selanjutnya adalah buah kalengan dan manisan kering. Alasan bagi penderita diabetes tidak boleh mengonsumsi kedua makanan tersebut yaitu karena mengandung banyak gula atau glukosa. apabila penderita diabetes ingin mengkonsumsi buah, makan buah yang tepat adalah apel pir, kiwi dan jeruk yang mempunyai kadar gula sangat rendah.

4. Smoothies

Smoothies juga merupakan salah satu makanan yang memicu penyebab timbulnya diabetes bagi para penderita. Hal ini dikarenakan kandungan gula pada smoothies sangatlah banyak apalagi pembuatan dari smoothies tersebut dengan cara diendapkan dalam waktu yang lama di dalam kulkas. Alasan lainnya mengapa mesti dihindari yaitu karena buah yang digunakan mengandung kadar gula yang tinggi.

5. Aneka Macam Kue

Contoh makanan lainnya yang menyebabkan diabetes bisa terjadi yaitu aneka macam kue basah titik diantaranya seperti morfin, kue tart, donat, dan macam-macam jenis kue lainnya. Hal ini dikarenakan kandungan tepung gula dan telur di dalam adonan kue memicu peningkatan pada kadar glukosa didalam darah. Sehingga ini menyebabkan penyumbatan sel darah merah.

6. Pasta

Terakhir, contoh makanan yang bisa menyebabkan diabetes adalah pasta. Alasannya adalah karena pasta mengandung tepung tapioka dengan karbohidrat dan glukosa yang sangat tinggi sehingga akan memberikan pengaruh pada sistem aliran darah dalam tubuh. Selain itu, dalam pasta juga mengandung kadar lemak yang sangat tinggi dengan kandungan susu dengan lemak jenuh. 

Demikianlah informasi mengenai contoh makanan penyebab diabetes. Semoga info ini bisa memberikan manfaat serta motivasi bagi seluruh masyarakat utama bagi penderita diabetes untuk selalu selektif dan menjaga pola makan dengan sebaik-baiknya. Karena sejatinya kesehatan adalah hal yang harus dijaga.