Dampak Negatif Begadang Bagi Perempuan, Pahami Segera!

  
dampak negatif begadang bagi perempuan

Ada beberapa orang tertentu, di saat malam hari tidak hanya dihabiskan untuk istirahat saja. Namun juga digunakan untuk begadang melakukan aktivitas layaknya pada siang hari. Seperti misalnya lembur pekerjaan, nongkrong, ataupun melakukan kegiatan lainnya. Kegiatan begadang ini walaupun identik dilakukan laki – laki  namun tidak jarang juga banyak dilakukan oleh para perempuan. Padahal dampak negatif begadang bagi perempuan sangatlah berakibat buruk terhadap tubuh. Berikut ulasannya :

1. Menambah Berat Badan

Perempuan yang sering begadang cenderung lebih rentan mengalami penambahan berat badan. Kegiatan begadang membuat sebagian besar orang cenderung menjadi gemar mengkonsumsi makanan. Apalagi makanan yang dikonsumsi mengandung karbohidrat tinggi. Hal itu disebabkan karena saat begadang, produksi hormon ghrelin akan meningkat akibat otak yang mengirimkan sinyal lapar ke tubuh.

2. Membuat Kulit Tampak Lebih Tua

Kisaran waktu tidur yang normal bagi orang dewasa berdurasi sekitar 7 – 8 jam. Jika waktu tidur kurang dari kisaran tersebut tentu akan memberikan akibat yang buruk baik bagi kesehatan fisik maupun mental. Salah satu dampak negatif begadang bagi perempuan ialah kulit akan tampak lebih tua.

Saat begadang, tubuh melepaskan hormon kortisol (hormon stres) dalam jumlah yang banyak. Akibatnya, hormon ini akan memecah kolagen pada kulit. Padahal kolagen adalah protein yang membuat kulit elastis dan lebih kencang. Sehingga akan menimbulkan terjadi penuaan dini pada kulit.

3. Mempengaruhi Kesuburan

Dampak negatif begadang bagi perempuan yang perlu menjadi perhatian serius ialah pengaruhnya terhadap kesuburan. Begadang akan menyebabkan penurunan produksi sel telur. Hal ini akan mengakibatkan peluang kehamilan menjadi lebih rendah. Bahkan pada frekuensi tertentu, begadang akan menyebabkan kemandulan bagi perempuan.

4. Menurunkan Sistem Imunitas Tubuh

Kurang tidur akibat begadang juga akan menyebabkan sistem imunitas tubuh menjadi menurun. Hal ini disebabkan karena waktu tidur merupakan waktu dimana sel tubuh akan mengalami regenerasi. Sehingga jika waktu tidur kurang maka akan membuat tubuh mudah lelah. Kelelahan yang terjadi pada tubuh tentu akan membuat daya tahan tubuh menjadi rendah.

5. Menurunkan Daya Ingatan

Akibat begadang yang dilakukan terus – menerus akan menyebabkan daya ingat menurun. Bagaimana bisa terjadi? Sebab kurang tidur menyebabkan otak menjadi mudah lelah. Alhasil kemampuan otak untuk mengingat menjadi berkurang.

6. Sulit Berkonsentrasi 

Begadang di malam hari akan menyebabkan tubuh menjadi lelah. Tak jarang orang yang begadang di malam hari selalu dijumpai dalam keadaan mengantuk pada siang hari. Kelelahan dan rasa kantuk ini akan berakibat menjadi sulit berkonsentrasi. Bahkan hal ini akan sangat mengganggu aktivitas pada siang hari.

7. Gairah Libido Berkurang

Bagi perempuan yang telah memiliki pasangan harap berhati – hati. Pasalnya, begadang juga akan mengakibatkan gairah libido menjadi berkurang. Ketika tubuh mengalami kurang tidur, tubuh akan menjadi kelelahan, energi terkuras, maupun ketegangan meningkat. Pada akhirnya hal ini akan mengurangi minat terhadap seks.

8. Mudah Mengalami Depresi

Kegiatan begadang artinya memangkas waktu tidur normal pada malam hari. Banyak penelitian mengungkapkan bahwa orang yang didiagnosis mengalami depresi memiliki waktu tidur yang kurang. Tak jarang juga sebagian besar dari mereka mengalami insomnia. Sehingga melakukan begadang pada malam hari menjadikan tubuh rawan mengalami depresi.

Demikian setelah mengetahui dampak negatif begadang bagi perempuan, tentu akan berpikir ulang jika akan melakukan begadang. Mencoba membuka kesadaran terhadap diri sendiri untuk menerapkan pola hidup sehat dengan menjaga waktu tidur yang cukup dan teratur. Semoga membantu ya!.