Banyak hal yang dapat menjadi penyebab stress saat di rumah. Yang apabila dibiarkan berlarut-larut akan memicu persoalan baru antar penghuni rumah. Maka diperlukan kewaspadaan dan langkah antisipasi untuk mengatasi penyebab seseorang menjadi stress saat di rumah.
Ketika hampir semua aktivitas kerja terpaksa dilakukan di rumah saja, maka timbul rasa bosan atau jenuh. Dan hal tersebut merupakan penyebab stress saat di rumah. Sehingga dapat merusak suasana dan hubungan antar penghuni rumah. Beberapa hal yang menyebabkan seseorang menjadi stress saat berada di rumah dan tips mengatasinya, antara lain:
1. Kondisi Rumah yang Berantakan
Kondisi perabot yang berantakan menjadi penyebab stress saat di rumah. Dimana banyak barang atau benda ditumpuk sembangan. Dan secara tidak langsung rumah tersebut menjadi kotor. Yang dengan sendirinya menyebabkan mood tidak bagus, sehingga menyulut perselisihan dengan penghuni lainnya.
Untuk itu diperlukan pengorganisasian untuk menjaga kebersihan rumah. Penataan kembali barang dan perabotan sebaiknya dilakukan bersama-sama, tanpa saling menyalahkan satu dengan lainnya. Sehingga suasana kebersamaan dan harmonisasi penghuni rumah dapat pulih kembali. Dan produktivitas kerja dirumah aja dapat segera pulih.
2. Menumpuknya Pekerjaan Di Rumah
Penyebab stress saat di rumah lainnya adalah pekerjaan yang menumpuk. Target yang harus segera dipenuhi menjadikannya bertambah panik dan stress. Sementara situasi dan kondisi di dalam rumah tidak cukup kondusif. Yang pada akhirnya memicu pertengkaran atau perselisihan dengan penghuni lainnya.
Maka pengaturan dan kedisiplinan jadwal kerja menjadi solusi awal. Dan tidak ada salahnya untuk membicarakan jadwal kerja tersebut dengan penghuni lainnya. Untuk saling menjaga suasana yang nyaman dan kondusif saat bekerja. Serta menyisihkan sebagian waktu untuk menjaga kebersamaan dengan keluarga tau penghuni lainnya.
3. Saat Merasa Jenuh Dan Kelelahan
Aktivitas di rumah yang terlalu lama akan menimbulkan kejenuhan dan memicu tingkat stress yang tinggi. Demikian juga dengan rasa lelah akibat pekerjaan yang menumpuk. Untuk itu diperlukan aktivitas lain yang dapat membantu mengurangi rasa jenuh dan lelah tersebut.
Berolahraga atau senam aerobik merupakan salah satu langkah mengatasinya. Sebab secara tidak langsung emosi pun terlampiaskan dengan aktivitas tersebut. Atau dengan melakukan kegiatan hiburan bersama keluarga, seperti; menonton film, berkaraoke bersama, bermain games dan masih banyak kegiatan positif lainnya.
4. Pola Makan Yang Monoton
Pola dan menu makan yang sama atau monoton juga dapat menimbulkan rasa jenuh dan menyebabkan stress. Apalagi jika memiliki anak yang masih kecil, yang kebutuhan gizinya wajib mendapat perhatian. Sementara membeli makanan secara online akan menguras uang, jika dilakukan terus-menerus.
Membuat atau mengolah makanan sendiri menjadi alternatif yang cukup menarik. Apalagi dengan mengajak anggota keluarga lainnya untuk memasak bersama, tentunya suasana akan menjadi ceria kembali. Dapat juga dengan mencoba menu atau resep makanan baru, baik makanan maupun olahan kue yang menarik.
5. Persoalan Keuangan
Bekerja dan beraktifitas dirumah aja tentu akan mempengaruhi kondisi keuangan. Persoalan keuangan yang tidak kunjung ada penyelesaiannya akan memicu emosi dan menyebabkan stress. Sehingga menjadi lebih sensitif dan gampang tersinggung yang kemudian dapat menyulut pertengkaran atau perselisihan dengan penghuni rumah lainnya.
Masalah tersebut haruslah segera ditangani dengan baik dan cepat, seperti; melakukan penghematan di beberapa pos pengeluaran atau mulai mencari alternatif lain untuk menambah penghasilan. Memanfaatkan sebagian lahan untuk berkebun sayur dan memelihara ikan konsumsi menjadi salah satu alternatif yang patut dicoba atau dilakukan.
Demikian tips mengatasi penyebab stress saat di rumah di tengah pandemi seperti saat ini. Menjaga kebersamaan dan melakukan kegiatan yang positif dan produktif menjadi solusi mengatasi kejenuhan tersebut. selain itu perlunya menghindari atau meminimalisir perselisihan antar anggota keluarga atau penghuni rumah. Semoga bermanfaat.