Semua orang pasti ingin mendapatkan kualitas hidup yang baik. Mereka sampai rela meng-upgrade diri dengan pergi ke tempat gym, melakukan diet karbo, mengonsumsi suplemen serta makanan organik yang harganya lebih mahal dibanding makanan biasa dan sebagainya. Namun, cara itu bukan satu-satunya patokan untuk memperoleh kualitas hidup yang baik, ya. Kamu masih bisa mendapatkannya dengan cara yang lebih sederhana. Lakukan kegiatan berkualitas untuk menjadikan hidup lebih baik dengan konsisten.
Di jaman yang serba sibuk seperti sekarang, seseorang akan mudah mengalami stress apabila tidak menjalani pola hidup yang seimbang. Kedengarannya klise, ya? Namun, faktanya meluangkan waktu untuk melakukan aktifitas-aktifitas positif bisa membantumu mendapatkan kualitas hidup yang lebih baik. Apa saja kegiatan yang dapat kamu lakukan untuk mencapai tujuan tersebut? Berikut 7 kegiatan berkualitas untuk menjadikan hidup lebih baik yang bisa menciptakan keseimbangan dalam hidupmu:
1. Bikin Jurnal Refleksi Diri
Pernah bikin jurnal sebelumnya? Kalo belum, kamu bisa membuat grafik yang menggambarkan kapan kamu merasa paling bahagia dan tidak. Kemudian, pikirkan lagi periode tersebut. Tanyakan pada dirimu, hal apa yang dapat membuat hidupmu lebih bahagia. Dengan demikian, kamu pun dapat memahami arti kehidupan.
2. Bergerak Lebih Aktif
Merasa kurang pede dengan bentuk badanmu? Mulai lah berolahraga untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Kamu nggak perlu ke gym, kok, untuk melakukannya. Cukup biasakan diri melakukan gerakan sederhana, seperti berjalan kaki dan naik-turun tangga. Semakin sering kamu melakukannya, semakin meningkat pula kualitas hidupmu.
Bila kamu punya banyak waktu luang, nggak ada salahnya untuk bergabung dengan kelas atau kelompok olahraga yang kamu sukai. Selain sehat, kamu pun bakal mendapatkan energi positif yang disebarkan oleh anggota lainnya.
3. Nikmati Makanan dengan Maksimal
Hidup cuma sekali, jadi jangan buat dirimu susah. Nikmati lah makanan yang kamu konsumsi. Tapi, ingat, harus tetap memperhatikan kandungan gizi di dalamnya, ya! Dianjurkan untuk memperbanyak konsumsi serat yang bisa kamu jumpai pada aneka buah dan sayur atau di berbagai sumber karbohidrat, seperti kentang, ubi, nasi merah dan oatmeal.
4. Tidur yang Cukup
Selain olahraga, kegiatan berkualitas untuk menjadikan hidup lebih baik adalah beristirahat. Tidur yang cukup itu penting, loh, buat kesehatanmu. Nggak hanya mengembalikan energi, tidur selama 7-8 jam per hari juga bakal menghindarkanmu dari berbagai gangguan kesehatan.
5. Istirahatkan Diri dari Gadget
Harus diakui, bahwa godaan untuk memegang gadget memang sangat besar. Apalagi buat kamu yang udah kecanduan hingga nggak bisa melepasnya, meski hendak tidur. Akhirnya, kamu jadi begadang, deh! Nggak baik, loh, kalau dilakukan secara berlebihan.
Sesekali, coba jauhkan diri dari gadget. Setidaknya sehari dalam seminggu, kamu absen untuk mengoperasikan perangkat tersebut. Di samping menghemat baterai, mengurangi frekuensi menggunakan gadget juga dapat membuat kamu nggak tenggelam dalam dunia maya.
6. Baca Buku Inspiratif
Mungkin kamu telah berkali-kali mendengar bahwa buku adalah jendela dunia. Hal tersebut juga berlaku bagi kehidupanmu. Kamu dapat menyuntikkan hal-hal inspiratif dari buku yang kamu baca ke kehidupanmu. Ada beberapa genre buku yang direkomendasikan, salah satunya biografi. Kamu pun bisa membaca buku dengan genre yang lain, seperti komedi, romance, petualangan dan sebagainya.
7. Habiskan Waktu Bersama Teman-teman
Sering bengong di rumah, nggak tahu mau ngapain? Lebih baik habiskan waktu untuk hangout bareng teman-teman. Merayakan pertemanan sesekali bisa bikin hidupmu lebih bermakna, loh! Atur waktu untuk bertemu dengan mereka dan pertimbangkan aktifitas seru yang hendak kalian lakukan, apakah bermain games, karaoke atau piknik bersama.
Setiap orang, nggak terkecuali kamu, tentu pengen memiliki kualitas hidup yang semakin meningkat dari hari ke hari, kan? Untuk mendapatkannya, ternyata tidak membutuhkan biaya yang besar, ya! Kamu hanya perlu melakukan kegiatan berkualitas untuk menjadikan hidup lebih baik di atas. Meskipun sederhana, dampaknya luar biasa, loh!