Ketika sudah didiagnosa suatu penyakit, maka ada beberapa hal yang harus diubah. Mulai dari kebiasaan kegiatan sehari-hari, pola tidur, sampai pemilihan menu makanan pun yang perlu diatur. Hal ini dilakukan guna untuk meminimalisir kambuhnya suatu penyakit. Salah satunya yaitu penyakit ISPA. Ada beberapa saran makanan untuk penderita ISPA yang dianjurkan.
ISPA atau Infeksi Saluran Pernafasan Akut merupakan suatu penyakit yang mana menyerang sistem pernafasan di dalam tubuh manusia. Peradangan pada sistem pernapasan biasanya disebabkan oleh virus yang masuk ke dalam tubuh. Oleh karena itu, dibutuhkannya pilihan menu makanan untuk dijadikan asupan makanan sehari-hari agar membuat paru-paru tetap kuat dan terjaga.
1. Seledri
Seledri memiliki kandungan kadar sodium yang cukup tinggi. Hal ini berguna untuk memenuhi asupan nutrisi yang bisa mengurangi karbondioksida yang masuk ke dalam paru-paru. Karbondioksida yang masuk ke dalam paru-paru disebabkan oleh kabut dan polusi udara. Tentunya hal ini tidak baik untuk kesehatan paru-paru, sehingga dapat diatasi dengan memakan seledri.
2. Brokoli
Pilihan menu makanan untuk penderita ISPA yang kedua yaitu brokoli. Dengan mengkonsumsi sayuran hijau brokoli, maka dapat meminimalisir terkena kanker paru-paru. Brokoli memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, sehingga berguna untuk menghancurkan racun yang ada di dalam paru-paru. Sayuran brokoli juga mengandung glukosinolat yang berfungsi untuk menghambat terjadinya kanker paru-paru. Maka dari itu, brokoli dapat dikonsumsi secara rutin untuk menjaga kesehatan paru-paru di dalam tubuh.
3. Salmon
Setelah mengkonsumsi sayuran hijau, diperlukannya juga mengkonsumsi ikan, salah satunya ikan salmon. Ikan salmon memiliki manfaat untuk menurunkan peradangan yang terdapat di paru-paru karena mengandung asam lemak omega 3. Salmon juga berguna untuk melawan dan menghancurkan bakteri pada penderita ISPA. Sehingga, salmon menjadi pilihan menu makanan yang tepat untuk penderita ISPA.
4. Apel
Kali ini lanjut ke buah-buahan. Buah yang bisa dikonsumsi untuk memperbaiki kesehatan paru-paru yaitu buah apel. Buah apel memiliki antioksidan yang tinggi, sehingga mampu memperbaiki fungsi pada paru-paru. Apel juga dapat membersihkan paru-paru dari kotoran polusi udara yang masuk ke dalam tubuh.
5. Pir
Selain buah apel, buah pir juga berguna untuk menjaga kesehatan paru-paru. Bagi penderita ISPA, buah pir sangat cocok dikonsumsi sebab dapat menyembuhkan penyakit paru-paru. Terdapat kandungan antioksidan yang tinggi berupa glutathione yang ada di dalam buah pir. Antioksidan ini berfungsi untuk melindungi paru-paru dari bakteri dan virus-virus berbahaya yang datang untuk menyerang paru-paru.
6. Jahe
Menu makanan untuk penderita ISPA selanjutnya ialah jahe. Tentunya sudah tidak asing lagi dengan jahe, karena sering dijumpai di berbagai macam makanan. Manfaat dari mengkonsumsi jahe yaitu dapat meningkatkan sirkulasi ke paru-paru karena jahe dapat membuka saluran udara. Jahe juga memiliki sifat anti-inflamasi yang berguna untuk meminimalisir peradangan di dalam tubuh. Serta dapat melakukan detoksifikasi dalam paru-paru.
7. Teh Hijau
Begitu banyak antioksidan yang terkandung di dalam teh hijau. Hal ini dapat membantu mengurangi alergi dan membersihkan paru-paru dari polusi udara. Antioksidan yang terdapat di dalam teh hijau berupa antihistamin yang dapat mengatasi gangguan pada saluran pernafasan.
8. Alpukat
Selain buah pir dan apel, buah alpukat juga bagus untuk dikonsumsi oleh penderita ISPA. Terdapat kandungan L-Glutathione dalam alpukat yang bagus untuk kesehatan. Buah alpukat memiliki manfaat untuk mengatasi, sehingga buah alpukat baik untuk dijadikan pilihan makanan bagi penderita ISPA.
Demikianlah makanan untuk penderita ISPA yang baik untuk dikonsumsi. Terkadang, ada saja penyakit datang secara tak terduga. Maka dari itu, dianjurkan untuk selalu jaga kesehatan, salah satunya dengan menjaga pola makanan. Semoga pemaparan mengenai menu makanan ini dapat menjadi referensi.