Memiliki tubuh yang ideal memang menjadi dambaan setiap orang, baik laki-laki maupun perempuan. Namun berbagai permasalahan kerap dihadapi untuk memiliki tubuh bak model di televisi. Ada saja yang dirasa kurang puas dengan anugerah luar biasa yang telah diberikan. Bagi yang terlalu kurus mungkin memerlukan olahraga untuk menggemukkan badan.

Jika memilih olahraga sebagai cara untuk menguruskan badan sudah tidak asing lagi rasanya untuk didengar. Namun kali ini menggemukkan badan dengan olahraga? Tentu hal ini menarik untuk diketahui terutama bagi orang yang sedang program untuk menambah berat badan. Apa saja pilihan olahraga tersebut? Mari ikuti ulasan artikel berikut ini:

1. Berenang Dengan Rutin

Berenang merupakan suatu kegiatan yang menyenangkan sekaligus menyegarkan baik badan maupun pikiran. Dapat dilakukan oleh setiap orang mulai dari anak-anak, remaja, dewasa bahkan lansia baik laki-laki ataupun perempuan. Salah satu manfaat olahraga adalah membantu menghasilkan tubuh yang ideal.

Untuk yang gemuk ingin kurus berenang ini bisa jadi pilihan. Dan orang yang ingin terlihat agak berisi, berenang dapat menjadi olahraga untuk menggemukkan badan. Selain untuk tampilan, berenang juga dapat menyehatkan tubuh seperti jantung, membentuk otot, dan memperbaiki sistem pernapasan.

2. Bermain Sepeda

Dengan memilih bersepeda menjadi olahraga untuk menambah berat badan adalah salah satu keputusan yang tepat. Sebab selain itu, bersepeda juga dapat menyehatkan dan menyegarkan pikiran dengan pemandangan yang dilalui. Bersepeda dengan rutin dapat mengencangkan otot-otot tubuh terutama bagian paha dan betis.

Dengan keadaan otot tubuh yang kencang maka semakin padat pula masa yang dimiliki otot. Sehingga dengan itu akan mempermudah membuat tubuh jadi lebih berisi.

3. Zumba

Zumba merupakan salah satu pilihan olahraga untuk menggemukkan badan yang populer di kalangan perempuan. Meskipun demikian para laki-laki juga dapat mencobanya. Olahraga ini memang terbilang mirip dengan olahraga aerobik, dimana sama-sama diiringi dengan lantaran musik yang membuat tambah bersemangat.

Dalam melakukan gerakan zumba akan banyak membutuhkan energi. Dengan banyaknya energi yang terbuang, maka akan digantikan dengan makanan yang memiliki nutrisi lebih baik. Sehingga memudahkan untuk menggemukkan badan.

4. Push Up

Jika ingin melakukan olahraga untuk menambah berat badan di rumah dengan mandiri, maka salah satu olahraga yang dapat jadi pilihan adalah Push Up. Dengan melakukan gerakan Push Up akan membuat otot tubuh bagian atas lebih padat dan terkesan kekar. Karena semakin otot padat, semakin mudah pula menggemukkan badan.

5. Sit Up

Sit Up merupakan olahraga yang tidak memerlukan media apa pun, murah meriah, dan mudah dilakukan siapa saja. Olahraga ini bertujuan untuk mengencangkan otot-otot tubuh terutama di bagian perut. Selain bagian perut, efek dari Sit Up juga dapat mengencangkan otot-otot punggung supaya lebih padat dan kuat. Dengan rutin melakukan Sit Up akan membuat bentuk tubuh lebih stabil sehingga tubuh tampak terlihat lebih ideal.

6. Squat

Dapat dibilang olahraga untuk menggemukkan badan yang satu ini memiliki pengaruh yang hampir sama dengan Sit Up ataupun Push Up. Dengan melakukan gerakan Squat akan membuat metabolisme dalam tubuh lebih terjaga dan otot juga semakin kuat. Bahkan untuk para perempuan, dengan olahraga Squat dapat membuat area pantat menjadi lebih padat dan berisi.

Itulah pembahasan tentang 6 pilihan olahraga untuk menggemukkan badan. Dapat dicoba sendiri ataupun bersama-sama dengan keluarga bahkan teman di rumah. Berolahraga merupakan hal yang penting, selain untuk tampilan yang lebih ideal dengan olahraga juga dapat membuat kesehatan lebih terjaga.