Memiliki tubuh dengan tinggi yang ideal menjadi impian bagi sebagian orang yang merasa kurang tinggi. Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk meninggikan badan adalah dengan mengkonsumsi makanan dengan kalsium tinggi. Selain dari itu banyak diantara mereka yang berusaha mencari gerakan olahraga penambah tinggi badan yang paling efektif.

Maka dari itu artikel kali ini akan membantu menginformasikan berbagai gerakan olahraga penambah tinggi badan. Beberapanya adalah olahraga sederhana yang tentunya dapat dilakukan sendiri dirumah. Olahraga yang jika dilakukan dengan rutin tentu nya akan menimbulkan hasil yang baik bagus juga. Berikut adalah beberapa gerakan olahraga yang dapat dilakukan untuk meninggikan badan.

1. Renang

Olahraga satu ini bisa dilakukan di rumah jika rumah para pembaca memiliki kolam yang memadai. Namun jika tidak ada, maka tidak perlu khawatir karena banyak sekali kolam renang umum saat ini.

Jika untuk melakukan olahraga maka pilihlah kolam renang yang memang khusus untuk berolahraga saja. Bukan kolam renang yang memiliki banyak wahana air lainnya. Kolam renang seperti itu biasanya kolam renang yang digunakan para atlet renang untuk berlatih, dan tentunya dibuka untuk umum. Selain itu kolam renang yang khusus untuk olahraga cenderung memiliki harga tiket yang lebih murah.

2. Bersepeda

Gerakan kaki dalam olahraga bersepeda ternyata dapat merangsang otot paha agar lebih cepat terjadi pertumbuhan pada tulang. Selain dapat menambah tinggi, olahraga bersepeda juga memiliki berbagai dampak baik lainnya. Yaitu, dapat menaikkan stamina dan tentunya dapat menjaga kesehatan jantung dan paru-paru. Bersepeda juga dapat mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh, sehingga dapat menambah daya tahan tubuh.

3. Lompat Tali

Tali yang digunakan dalam olahraga satu ini adalah tali khusus yang sudah banyak dijual di toko olahraga. Harganya yang tidak terlalu mahal tentunya membuat olahraga peninggi badan jenis ini banyak disukai. Gerakannya yang mudah dan tentunya dapat dilakukan dimana saja juga menjadi alasan kenapa lompat tali sangat digemari.

Melakukan olahraga jenis lompat tali dapat merangsang pertumbuhan otot-otot kaki. Sehingga pertumbuhan tulah juga dapat berlangsung lebih cepat lagi. Orang-orang yang tidak bisa berenang dan bersepeda mungkin bisa mencoba olahraga jenis ini.

4. Yoga

Saat ini di internet sudah cukup banyak video-video gerakan yoga yang dapat menaikkan tinggi badan. Gerakan-gerakan yoganya pun tidaklah sulit, sehingga dapat dipraktekkan sendiri dirumah. Keuntungan lainnya dari yoga adalah, gerakan didalam yoga dapat memberikan efek ketenangan. Sehingga, selain dapat membantu menaikkan tinggi badan, yoga juga dapat membantu menghilangkan stress.

5. Pull-up

Gerakan olahraga penambah tinggi badan lainnya disebut dengan pull up. Olahraga pull-up ini sendiri sangat sederhana, hanya memerlukan media untung bergantung saja. Untuk hasil yang efektif olahraga ini dapat dilakukan selama 10 menit dan diulangi 10 kali dalam sehari. Gerakan dalam olahraga ini adalah bertujuan untuk meluruskan tulang belakang, sehingga dapat menaikkan tinggi.

6. Squat Jump

Olahraga jenis ini jika dilakukan dengan benar dan rutin pasti dapat menambah tinggi badan meski hanya beberapa centimeter saja. Namun semakin dilakukan dengan benar dan rutin pasti dapat merasakan manfaatnya. Ketika tubuh melakukan gerakan squat jump maka seluruh otot di tubuh akan berkontraksi. Hal ini tentunya dapat merangsang tulang-tulang untuk lebih cepat mengalami pertumbuhan.

Itulah beberapa gerakan olahraga penambah tinggi badan yang dapat para pembaca praktekkan di rumah. Setiap olahraga jika dilakukan secara benar dan rutin pasti memberikan dampak positif. Maka dari itu, jika ingin mendapatkan hasil yang baik haruslah rutin dalam melakukan olahraga seperti yang diatas.