Seorang wanita pasti selalu mengidam-idamkan untuk tampil menarik dan bebas memilih berbagai jenis model pakaian yang mereka inginkan. Fashion yang selalu berubah seringkali menjadi masalah bagi wanita berperut buncit. Perut yang kurang ideal seringkali membuat wanita menjadi tidak percaya diri dan tidak bebas dalam mengikuti trend.  Hal itu kemudian memancing beragam pertanyaan mengenai cara mengecilkan perut secara cepat. Untuk itu berikut beberapa cara mengecilkan perut secara cepat.

1. Melakukan Olahraga Teratur

Salah satu alasan perut buncit diakibatkan oleh malasnya seseorang berolahraga, sedang olahraga mampu menjaga stabilitas berat badan dan lemak tubuh. Apalagi perut merupakan salah satu bagian tubuh yang cukup mudah menyimpang lemak tubuh dan cukup sukar untuk dihilangkan. Melakukan sit-up,back-up,push-up dan plank bisa menjadi alternatif olahraga yang dapat dilakukan untuk mengecilkan perut.

2. Melakukan Yoga

Yoga selain dikenal sebagai olahraga santai yang banyak membantu rileks pikiran, melakukan yoga ternyata dapat mengurangi gas berlebih pada perut. Gas perut yang berkurang dapat membantu pencernaan lebih lancar sehingga lipatan pada perut dapat hilang secara cepat dan tentunya sehat bisa didapatkan.

3. Melakukan Cardio

Selain melakukan olahraga ringan, menjalankan yoga, melakukan olahraga cardio juga mampu menjadi cara cepat membuat perut rata. Latihan cardio meliputi bersepeda, berenang, berlari, bermain skipping bahkan jogging santai sekalipun. Melakukan beberapa jenis cardio diatas secara berkala jelas dapat menyehatkan tubuh dan mengurangi lemak pada perut.

4. Menjaga Pola Tidur Tetap Dalam Batas

Mengecilkan tubuh selain dengan cara melakukan olahraga, harus diimbangi juga dengan menjaga pola tidur. Tubuh manusia memang membutuhkan waktu  beristirahat kurang lebih 7 sampai 8 jam setiap harinya. Menjaga kualitas tidur sama dengan menjaga kadar kortisol dan menambah produksi leptin untuk mengontrol nafsu makan sehingga perut bisa cepat rata.

5. Mengatur Pola Makan

Sudah melakukan kegiatan berolahraga tidak akan lengkap jika tidak diimbangi dengan mengatur pola makan. Kebiasaan makan makanan cepat saji atau junkfood bisa membuat penumpukan lemak berlebih pada perut,sehingga membuat perut buncit. Usahakan untuk mengatur jadwal makan junkfood seminimal mungkin jika memang belum bisa menghentikannya.

6. Makan Maksimal 3 Jam Sebelum Tidur

Makan malamlah maksimal 3 jam sebelum tidur, agar perut bisa mencerna makanan lebih dahulu sebelum akhirnya beristirahat. Lemak yang tidak terbakar secara sempurna akan tertimbun pada bagian tubuh khususnya perut. Usahakan untuk menjaga pola makan sebelum tidur jika menginginkan perut rata dengan cepat.

7. Mengurangi Konsumsi Gula dan Garam

Jika malas melakukan olahraga yang keras, perut rata bisa ditunjang dengan upaya lain yaitu dengan mengurangi konsumsi gula dan garam. Konsumsi makanan dan minuman dengan kadar gula serta garam yang tinggi mampu menimbun lemak pada tubuh khususnya pada bagian perut. Membatasi konsumsi gula dan garam agar lemak pada perut dapat berkurang

8. Teratur Minum Teh Hijau

Cara mengecilkan perut lainnya bisa dilakukan dengan cara mengkonsumsi Teh hijau. Jenis minuman ini memang sudah dikenal memiliki khasiat untuk menurunkan berat badan dan mengecilkan perut. Konsumsi teh hijau bisa dilakukan dengan sebelum makan agar porsi makan dapat berkurang dan metabolisme tubuh akan lebih lancar.

9. Banyak Minum Air putih

Kecenderungan untuk malas minum air sebenarnya bisa menghambat perut rata karena tubuh selalu membutuhkan asupan cairan dengan jumlah yang besar. Mampu memenuhi kebutuhan cairan melalui konsumsi air putih jelas dapat menjadi metode pengeluaran racun dan bonusnya perut bisa mengecil. Tanpa minum obat pelangsing dengan harga mahal perut rata bisa didapatkan.

Silahkan melakukan beberapa cara mengecilkan perut secara cepat seperti contoh diatas, lakukan dengan konsisten niscaya, sesuai kemampuan kesehatan dan cara yang tepat, perut rata dan sehat akan segera didapatkan!