Berenang merupakan olahraga yang dapat dilakukan semua orang dengan menggerakkan anggota tubuh di dalam air. Ada banyak macam macam gaya renang yang dapat dilakukan untuk menguatkan tubuh. Saat berenang tangan dan kaki akan bergerak untuk mempercepat menuju darat. 

Olahraga renang saat ini banyak diperlombakan karena uniknya gaya renang yang dimiliki tiap orang. Sebagai pemula dapat melakukan gaya renang yang mudah terlebih dahulu kemudian yang sulit. Adanya gaya renang membuat perenang lebih mudah menggerakkan tubuhnya di dalam air.

Manfaat Renang Untuk Tubuh

Tubuh membutuhkan olahraga yang salah satunya olahraga renang dengan menggerakkan anggota tubuh agar tidak kaku. Dengan berenang akan membuat tubuh lebih tinggi karena tarikan lengan dan kaki pada air. Berenang membuat pernafasan menjadi lebih lancar karena berenang melatih pernafasan.

Tubuh yang kaku membuat sulit melakukan aktivitas untuk itu dengan berenang membuat tubuh lentur. Adanya macam macam gaya renang yang dapat membantu tubuh bergerak lebih baik dan lebih lentur. Biasanya perenang akan melakukan gaya renang sesuai dengan kondisi tubuh dan air. 

Jenis Gerakan Renang Yang Mudah Dilakukan Oleh Pemula

Pemula dapat melakukan renang sesuai keinginannya hanya dengan terbiasa melakukannya. Macam macam gaya renang yang dapat membantu pemula untuk menjadi perenang sangat banyak. Teknik renang yang dilakukan harus benar untuk itu dilakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum memulai renang. Ada beberapa macam macam gaya renang yang dapat dilakukan pemula, simak informasi berikut ini.

1. Gaya Bebas

Pertama adalah gaya bebas yang dilakukan seperti menggunting dengan mengayunkan tangan dan mendorong kaki. Gaya bebas ini tidak dilakukan sebebas namanya karena untuk dapat melakukannya harus mengikuti langkah langkah yang sesuai. Pengambilan nafas pada gaya bebas dilakukan menggunakan mulut. 

2. Gaya Dada

Gaya dada merupakan gaya renang yang dilakukan seirama antara tangan dan kaki untuk dapat mendorong badan. Salah satu gaya renang yang mudah dilakukan untuk pemula. Gaya dada dapat dilakukan dengan santai sehingga dapat dipelajari pemula agar bisa memulai renang. Untuk pengambilan nafas pada gaya ini dilakukan ketika wajah naik pada permukaan air.

3. Gaya Punggung

Selanjutnya adalah gaya punggung yaitu salah satu macam macam gaya renang yang dapat dilakukan oleh pemula untuk belajar renang. Gerakanlah kaki dan tangan sama dengan gaya bebas namun hanya badannya yang berbeda. Arah yang digunakan pada gaya punggung ini menghadap atas pada permukaan air. Pengambilan nafas pada gaya punggung ini dilakukan seperti bernafas biasanya karena tidak berada dalam air.

4. Gaya Samping

Gaya renang selanjutnya adalah gaya samping yang dilakukan tubuh dengan arah menyamping. Melakukan gaya samping akan mempermudah dalam pengambilan nafas saat wajah mengarah ke samping. Gaya ini jarang diketahui karena jarang dilakukan oleh banyak orang, namun untuk pemula dapat melakukannya sebagai latihan.

5. Gaya Anjing

Gaya renang yang dapat dilakukan oleh pemula adalah gaya aning yang gerakannya dilakukan seperti seekor anjing bergerak. Kepala berada di atas permukaan air namun tangan dan kaki di dalam air menggerakkannya agar berjalan. Gaya ini sangat mudah dilakukan pemula untuk terbiasa mengayuh tangan dan mendorong kaki.

Itulah informasi mengenai macam macam gaya renang yang dapat dilakukan pemula sebagai olahraga menguatkan otot dan menyehatkan tubuh. Gaya renang dapat dilakukan sesuai kebutuhan perenang dalam renang nya. Setelah mengetahui macam macam gaya renang akan mempermudah perenang mengetahui gaya mana yang akan digunakan sesuai kondisi tertentu.