Bersepeda merupakan salah satu aktivitas fisik yang banyak digemari. Tidak hanya seru dan menyenangkan, tapi juga memberikan manfaat yang baik untuk tubuh yakni dapat membakar kalori dalam tubuh, menguatkan kaki, serta manfaat lainnya bagi kesehatan tubuh. Seiring berkembangnya zaman, kini bersepeda dapat dilakukan di dalam ruangan yakni dengan menggunakan sepeda statis. Manfaat olahraga sepeda statis tidak jauh berbeda dengan bersepeda di luar ruangan. Banyak manfaat yang bisa didapatkan, diantaranya sebagai berikut :
1. Mengurangi Kadar Kolesterol dalam Tubuh
Kolesterol dalam tubuh terdiri dari kolesterol yang baik dan jahat bagi tubuh. Kolesterol jahat inilah yang harus dihindari agar terhindar dari penyakit jantung. Hal ini dapat dilakukan dengan rutin melakukan olahraga sepeda statis. Kadar kolesterol jahat dalam tubuh perlahan akan berkurang dan risiko terkena penyakit jantung pun akan berkurang. Manfaat olahraga sepeda statis ini bisa didapatkan jika dilakukan secara rutin dan tentunya diimbangi dengan pola hidup yang sehat dengan memerhatikan asupan nutrisi yang dibutuhkan dalam tubuh.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Untuk yang sedang menjalani program diet, olahraga sepeda statis bisa dijadikan alternatif dalam menurunkan berat badan berlebih. Olahraga yang satu ini dapat membantu membakar kalori dan lemak dalam tubuh serta meningkatkan oksigen dalam tubuh. Penurunan berat badan ini bergantung pada durasi, beban serta intensitas olahraga yang dilakukan. Ketika beban ditingkatkan, maka kalori dan lemak yang terbakar pun akan semakin meningkat, begitu pun dengan durasi dan intensitasnya.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Kesehatan jantung adalah salah satu hal yang perlu diperhatikan dalam tubuh manusia. Pasalnya, jantung adalah pusat dari peredaran darah dalam tubuh. Hal yang bisa dilakukan dalam menjaganya yakni dengan melakukan olahraga sepeda statis secara rutin. Bisa dilakukan tiga kali dalam seminggu dengan durasi paling sedikit 30 menit. Hal inilah yang akan membantu menjaga jantung tetap sehat dan terhindar dari penyakit stroke.
4. Menjaga Kesehatan Otot
Melakukan olahraga sepeda statis secara rutin akan membantu kesehatan otot dan membuatnya lebih kuat. Ketika bersepeda, bagian tubuh akan lebih banyak bekerja, tidak hanya bagian kaki, tangan, perut bahkan punggung pun akan bekerja. Sehingga beban pada statis akan lebih meningkat dan otot akan bekerja lebih keras dan menjadikannya lebih lebih kuat.
5. Mengurangi Risiko Alzheimer
Olahraga secara rutin sangat penting dilakukan, terutama oleh mereka yang sudah menginjak usia 65 tahun ke atas. Salah satu olahraga yang dapat dilakukan yakni olahraga sepeda statis yang dapat mengurangi risiko penyakit alzheimer. Bersepeda dapat memberikan stimulus pada bagian otak tertentu dan menjaganya tetap dalam kondisi baik. Hal ini tentunya harus dilakukan secara rutin, sehingga hasil yang didapatkan pun lebih optimal
6. Memperbaiki Mood
Ketika mood sedang jelek, maka olahraga sepeda statis bisa dijadikan solusi untuk memperbaiki mood lebih baik. Hal ini dikarenakan olahraga bersepeda dapat membantu mengeluarkan hormon bahagia yakni hormon endorfin dan serotonin. Kedua hormon inilah siap memperbaiki mood jelek menjadi mood yang lebih baik serta dapat mengurangi stres.
7. Berumur Panjang
Manfaat olahraga sepeda statis lainnya yakni membantu mendapatkan umur yang panjang. Hal ini dikarenakan olahraga secara rutin dapat mencegah timbulnya berbagai penyakit, serta mengurangi berbagai penyakit yang menyerang tubuh, hal ini tentunya akan berpengaruh juga terhadap kefektifan imun dalam tubuh manusia, sehingga dapat memperpanjang umur dan berkesempatan untuk menikmati hidup lebih lama.
Manfaat olahraga sepeda statis di atas tentunya bisa didapatkan, ketika olahraga tersebut dilakukan secara rutin dan diimbangi dengan pola hidup yang sehat serta konsumsi makanan dan nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh.