Ada beberapa pilihan menu sarapan diet sehat bagi mereka yang akan atau ingin menjalani program diet. Tentu menu ini sangat baik bagi kesehatan karena sifatnya yang alami. Tidak mengandung bahan kimia dan semacamnya. Program diet dilakukan sebagai upaya untuk menurunkan berat badan agar ideal dengan cara mengurangi asupan makan.

Hal ini dirasa kurang tepat sebagaimana pengertian diet adalah metode mengatur beberapa asupan makanan dan minuman untuk menjaga tubuh tetap terkontrol. Berikut ini akan disajikan beberapa pilihan menu sarapan diet alami yang baik bagi tubuh.

1. Mengkonsumsi Telur

Mengkonsumsi telur dapat menurunkan berat badan, karena mengandung rendah kalori. Tetapi juga mengandung tinggi protein. Orang yang mengkonsumsi telur sebagai sarapan diet harus menghindari makanan sumber karbohidrat berpati, seperti kentang, nasi, dan roti.

2. Mengkonsumsi Yoghurt

Mengkonsumsi yoghurt sebagai salah satu menu sarapan diet sehat sangat dianjurkan. Karena kandungan yoghurt dapat mengenyangkan lebih lama karena protein yang diproses melalui proses yang cukup lama untuk dicerna.

Kemudian rasa yoghurt yang asam dan segar memberikan cita rasa tersendiri sehingga disukai oleh banyak orang. Dan menjalani program diet dengan menyenangkan dan tidak menjadi beban.

3. Mengkonsumsi Smoothies

Sarapan diet dengan smoothies biasanya dijadikan jus ataupun mengkonsumsi buah segar secara langsung. Tetapi apabila seseorang hanya mengkonsumsi smoothies sehari-hari tanpa mengkombinasikannya dengan makanan padat, bisa mengalami kekurangan gizi yang pada akhirnya rentan terserang penyakit. Diet ini tidak dianjurkan karena bisa memberikan efek negatif untuk tubuh walaupun makanan yang dikonsumsi sayuran dan buah.

4. Mengkonsumsi Pisang

Mengkonsumsi pisang sangat cocok digunakan untuk pilihan menu sarapan diet. Karena kandungan serat dari pisang telah berulang kali dikaitkan dengan penurunan berat badan. memiliki kalori relatif rendah juga mengandung serat yang tinggi.

5. Mengkonsumsi Berries

Buah berries merupakan salah satu menu yang bisa digunakan untuk program diet karena mengandung serat makanan yang baik. Karena makanan yang mengandung serat dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan, menjaga kadar gula darah dan lemak darah, memberikan rasa kenyang, serta mengandung prebiotic.

6. Mengkonsumsi Teh Hijau

Teh hijau disebut sebagai jenis teh yang kandungan antioksidannya paling tinggi. Memiliki manfaat yang popular di masyarakat terutama kalangan wanita yaitu menjaga kesehatan dan menjaga bentuk tubuh agar tetap ideal. Untuk mengkonsumsi teh hijau disarankan menggunakan air hangat yang bertujuan membuat tubuh menjadi rileks. Dan dapat memberikan tambahan madu ataupun perasan jeruk nipis. Setelah itu mengkonsumsi teh hijau disaat kondisi perut sedang lapar.

Waktu yang tepat untuk mengkonsumsi teh hijau dalam program diet dapat dilakukan pada pagi hari dan malam hari. Manfaat di pagi hari adalah untuk membantu tubuh dalam memecah lemak. Sedangkan malam hari berfungsi sebagai membakar lemak pada saat kita sedang tidur.

Jadi, melakukan program diet boleh dan sah-sah saja dilakukan. Asalkan melakukan program diet dengan benar, yaitu mengatur pola makan sehari-hari secara tepat bukan hanya sekedar mengurangi porsi makan. Karena tubuh juga memerlukan beberapa asupan gizi dan nutrisi. Seperti memenuhi asupan cairan tubuh dengan mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas per hari. kemudian asupan kalori harian dengan aktif berolahraga, serta mengkonsumsi buah dan sayuran.

Selain itu perlu juga mencoba untuk berhenti mengkonsumsi obat pelangsing dan obat diet secara instan. Karena hal tersebut selain mengandung bahan kimia juga kurang baik bagi kesehatan jika dikonsumsi dalam jangka waktu yang panjang. Jadi pilihlah menu sarapan diet sehat yang baik bagi tubuh.