Saat ini banyak orang yang menjalani diet dengan berbagai alasan. Mulai dari alasan kesehatan hingga alasan untuk menunjang penampilan. Tetapi dalam menjalani dietnya banyak orang yang salah melakukannya. Salah satu kesalahannya ialah melewati sarapan. Dengan alasan takut menambah berat badan. Untuk itu kali ini akan dibahas mengenai menu sarapan sehat dan praktis untuk diet.
1. Telur Rebus dan Brokoli
Menu sarapan sehat dan praktis untuk diet yang pertama ialah telur rebus dan Brokoli. Jadikanlah dua telur rebus dan Brokoli sebagai menu sarapan. Jika bosan dengan telur rebusnya, bisa diolah menjadi omelet atau telur mata sapi. Menu yang satu ini sangat cocok untuk yang sedang melakukan diet. Karena rendah lemak namun tinggi protein.
2. Panekuk
Menu sarapan yang kedua ialah Pancake atau Panekuk. Buatlah panekuk dengan menggunakan susu rendah lemak dengan sedikit gula. Lebih baik jika ditambah buah-buahan ke dalamnya seperti pisang. Menu sarapan yang satu ini sangat bagus untuk orang yang sedang melakukan diet. Karena rendah lemak namun mengenyangkan. Sehingga bisa menjalani aktivitas dengan lebih semangat lagi.
3. Oatmeal
Menu sarapan yang ketiga adalah Oatmeal. Jika merasa terlalu hambar, bisa menyantap oatmeal dengan memasukkan buah-buahan kedalamnya. Seperti kiwi, strawberry, apel, pisang, dan buah lainnya. Menu sarapan yang satu ini dijamin sangat menyehatkan dan sangat praktis. Selain itu penikmatnya tidak akan mudah merasa kelaparan. Sehingga bisa menjalani aktivitas sehari-hari dengan nyaman.
4. Roti Gandum
Menu sarapan yang keempat adalah roti gandum. Menu yang satu ini sangat praktis karena bisa langsung dimakan tanpa harus diolah terlebih dahulu. Roti gandum bisa dinikmati bersama dengan selai strawberry. Roti gandum juga bisa disantap berdampingan dengan susu atau yoghurt. Karena roti gandum sudah enak pada dasarnya, jadi tidak apa jika tidak menggunakan selai.
5. Ubi Rebus
Menu sarapan yang kelima ialah ubi rebus. Makanlah dua ubi rebus untuk menu sarapan. Selain rasanya yang manis dan enak, ubi rebus memiliki kadar lemak yang rendah. Sehingga sangat dianjurkan untuk yang sedang melakukan diet. Selain itu banyak juga yang menyarankan untuk mengganti nasi dengan ubi atau kentang yang di rebus, karena ampuh untuk menurunkan berat badan.
6. Yoghurt, Pisang, dan Kacang
Menu sarapan yang keenam adalah yoghurt, pisang, dan kacang. Ketiganya bisa dimakan langsung atau diolah lagi. Haluskan yoghurt dan pisang kemudian taburi diatasnya kacang-kacangan. Kacang yang dianjurkan ialah kacang almond. Menu sarapan yang satu sangat lezat dan bisa menahan lapar hingga siang. Tidak hanya menahan lapar, menu sarapan ini juga sangat baik untuk menutrisi tubuh.
7. Sup Tahu Jagung
Menu sarapan yang ketujuh ialah sup tahu jagung. Pengolahannya sangat mudah. Siapkan air kemudian bumbui dengan kaldu jamur, lalu masukkan jagung yang telah diserut. Setelah itu masukkan tahu yang sudah dipotong dadu dan tunggu hingga matang. Selain lezat menu ini juga sangat praktis untuk dijadikan sebagai menu sarapan.
8. Sereal
Menu sarapan yang terakhir ialah sereal. Sajikan semangkuk sereal dengan susu rendah lemak. Menu yang satu ini sangat praktis dari segi penyajiannya. Selain praktis menu ini juga bisa membuat kenyang lebih lama, namun tidak akan membuat tubuh kekurangan nutrisi.
Itulah tadi menu sarapan sehat dan praktis untuk diet yang harus dicoba. Bisa dicoba untuk yang sedang melakukan diet ataupun tidak. Karena menu-menu sarapan diatas sangat praktis dan menyehatkan, sehingga bisa dicoba oleh siapa saja. Semoga artikel ini dapat menjadi referensi mengenai menu sarapan sehat dan praktis untuk diet.