Sarapan merupakan suatu hal yang penting dalam menjalankan aktivitas sehari-hari. Selain sebagai sumber tenaga, sarapan juga dapat meningkatkan konsentrasi otak dan juga menjaga mood dalam seharian. Namun jika menu yang dimasak itu-itu terus, tentu akan membuat bosan dan malas untuk sarapan. Untuk itu perlu melakukan inovasi terhadap menu sarapan pagi praktis.
Tidak hanya penting untuk orang dewasa saja, sarapan juga sangat baik untuk anak-anak yang dalam masa pertumbuhan. Karena sarapan adalah langkah awal untuk persiapan otak anak dalam menerima pelajaran di sekolah. Para ibu harus mengetahui berbagai macam menu sarapan yang praktis untuk anak supaya makannya lahap. Berikut informasinya :
1. Omelet Keju
Menu sarapan pagi praktis yang pertama ini hanya membutuhkan waktu 5 sampai 6 menit untuk membuatnya. Dengan komposisi telur yang kaya akan protein dan baik untuk tubuh serta dipadu dengan rasa keju yang renyah, akan sangat cocok untuk menjadi menu sarapan. Bahannya meliputi telur, keju, dan juga parutan wortel.
Cara memasaknya juga terbilang mudah. Hanya cukup mengocok semua bahan menjadi satu dengan Hand Mixer. Lalu goreng hasil kocokan tadi digoreng di wajan yang sudah panas, dan menu Omelet keju siap dihidangkan.
2. Roti Bakar Selai Buah Naga
Dengan waktu yang singkat sekitar 10-14 menit, menu sarapan roti bakar selai buah naga dapat menjadi pilihan. Selain gampang membuatnya, menu sarapan ini juga dapat menjadi alternatif pengganti karbohidrat ketika tidak ingin makan nasi. Selai yang tadinya rasa buah naga dapat diganti dengan selai lainnya sesuai selera.
Cara membuatnya juga sangat mudah, hanya tinggal olesi kedua bagian roti dengan isian lalu panggang roti dan tunggu hingga matang.
3. Potato Salad
Terdiri dari bahan kentang kukus, telur rebus, timun, minyak zaitun, mayonais, menu sarapan ini hanya membutuhkan waktu sekitar 7-10 menit untuk memasaknya. Dengan begitu, potato salad direkomendasikan sebagai menu sarapan pagi praktis yang dapat dicoba sendiri di rumah.
Untuk yang memiliki banyak aktivitas tidak perlu khawatir. Sebab menu ini mengandung banyak karbohidrat yang akan memenuhi kebutuhan tubuh orang yang mengkonsumsinya. Cara membuatnya hanya perlu memotong kecil-kecil bahan-bahan diatas tadi, lalu tambahkan dengan minyak zaitun dan mayonais. Serta dapat juga ditambah dengan beberapa rempah lain supaya semakin nikmat.
4. Orak Arik Bunga Kol Dan Bakso
Terdapat beberapa perbedaan antara menu ini dengan menu telur orak arik kebanyakan. Sebab dalam menu ini ada bahan tambahan bunga kol dan bakso. Dengan perpaduan ini akan semakin melengkapi kebutuhan gizi orang yang memakannya. Bahan yang dibutuhkan untuk membuat menu ini adalah telur, bunga kol, dan bakso.
Cara membuatnya, tumis semua bumbu dan masukkan sayuran ke dalam tempat yang sudah disediakan. Lalu masak hingga layu, terakhir masukkan telur, kocok dan masak sampai matang. Tidak perlu waktu yang lama hanya sekitar 7-12 menit saja.
5. Banana Smoothies
Para penggemar pisang pasti menyukai menu sarapan pagi praktis yang satu ini. Sebab menu ini memiliki bahan dasar pisang, yogurt, dan juga air es. Hanya perlu waktu 5 menit menu ini sudah dapat dinikmati. Selain mudah untuk dibuat, menu ini juga kaya nutrisi dari buah pisang, sehingga sangat cocok untuk menjadi pilihan menu sarapan bergizi.
Cara membuatnya cukup dengan memotong kecil buah pisang, kemudian masukkan ke dalam blender bersama dengan yogurt dan air es. Campur sampai hancur semua bahannya.
Demikian pembahasan mengenai beragam menu sarapan pagi praktis yang dapat menjadi pilihan ketika hanya memiliki waktu yang sedikit. Selain mudah cara membuatnya, menu sarapan diatas juga mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan.