Seseorang yang memiliki penyakit maag akan merasa tersiksa saat maagnya kambuh. Karena itulah banyak penderita maag yang merasa khawatir saat ingin menjalankan puasa di Bulan Ramadhan. Berikut adalah beberapa tips puasa bagi penderita maag yang wajib dilakukan agar puasa tetap lancar selama Bulan Ramadhan
1. Hindari Makan Makanan Pedas
Perlu diketahui bahwa salah satu penyebab dari penyakit maag adalah terlalu sering makan makanan pedas. Agar puasa selama Bulan Ramadhan berjalan dengan lancar, alangkah baiknya untuk menghindari makanan pedas.
Makanan dengan kandungan merica dan lada yang banyak, ternyata dapat membuat perut menjadi iritasi serta dapat menurunkan fungsi dinding pada lambung. Iritasi dan penurunan fungsi dinding lambung tersebut tentunya sangat berbahaya bagi seorang penderita maag kronis.
2. Wajib Makan Sahur
Salah satu tips puasa bagi penderita maag adalah dengan selalu makan saat sahur. Perlu diketahui bahwa makan sahur nantinya dapat mempertahankan tingkat normal asam lambung. Selain itu makan sahur juga bermanfaat untuk mengatasi kambuhnya sakit maag saat menjalankan puasa.
Saat makan sahur, alangkah baiknya untuk makan makanan yang sehat dan mengandung gizi. Walaupun saat berpuasa tidak merasa lapar, namun ada baiknya jika selalu mengkonsumsi makan saat sahur. Jadi jangan sepelekan makan saat sahur, supaya maag tidak kambuh dan puasa Ramadhan tetap lancar.
3. Hindari Minum Kopi
Bagi penderita maag yang ingin menjalankan puasa Ramadhan, alangkah baiknya untuk menjalankan tips puasa bagi penderita maag yang satu ini. Perlu diketahui bahwa kopi adalah salah satu pantangan bagi para penderita maag yang ingin menjalankan puasa.
Jika seorang penderita maag sering mengkonsumsi kopi, maka saat sahur jangan sekali-kali minum kopi setelah makan sahur. Mengkonsumsi kopi pada hari-hari biasa dapat mengakibatkan maag kambuh. Hal tersebut akan menjadi lebih parah jika saat Bulan Ramadhan mengonsumsi kopi.
Mengkonsumsi kopi saat berbuka puasa atau sahur, ternyata dapat membuat asam lambung meningkat dan tentunya hal itu akan sangat mengganggu ibadah puasa Ramadhan.
4. Hindari Makan Makanan Yang Berlemak Tinggi
Seseorang yang menderita penyakit maag, alangkah baiknya untuk memperhatikan kandungan-kandungan yang ada dalam makanan yang akan dikonsumsi. Hal tersebut bertujuan agar makanan yang dikonsumsi tidak menghambat atau memperlambat kerja lambung.
Makanan berlemak seperti gorengan, kue kering, keju dan coklat nantinya dapat menghambat proses pengosongan lambung, dengan begitu maka produksi asam lambung akan meningkat. Saat puasa, seorang penderita maag nantinya tidak bisa meminum obat maag ketika maag kambuh. Untuk menghindari hal tersebut, alangkah baiknya untuk menghindari makanan-makanan yang mengandung lemak.
5. Makan Secara Perlahan
Bagi para penderita maag yang tidak ingin merasa tersiksa karena maagnya kambuh saat puasa, maka lakukanlah tips puasa bagi penderita maag yang satu ini. Saat berbuka dan sahur, para penderita dihimbau untuk tidak makan secara tergesa-gesa. Makan secara perlahan dan makan dari sedikit demi sedikit bertujuan untuk menghindari peradangan pada dinding lambung.
Saat makan sahur, alangkah baiknya untuk makan buah kurma terlebih dahulu lalu makan oatmeal. Setelah itu tunggulah beberapa menit kemudian barulah makan menu utama. Saat berbuka puasa jangan langsung makan makanan utama, karena hal itu dapat membuat perut kaget. Jadi setelah bedug magrib, alangkah baiknya untuk berbuka dengan makanan atau minuman yang manis-manis.
Itu tadi merupakan beberapa penjelasan tentang tips-tips puasa bagi penderita maag yang wajib dilakukan agar puasa berjalan dengan lancar. Penyakit maag memang sangat mengganggu, maka dari itu mulai dari sekarang makanlah secara teratur dan konsumsilah makanan yang mengandung gizi.