Semua individu ingin memiliki tubuh yang sehat dan bertenaga, dan itu bisa didapat dengan berolahraga. Diantaranya berikut olahraga yang mudah dilakukan adalah Lari / jogging. Bisa di saat sore, pagi bahkan malam hari. Namun, sebagian masyarakat Indonesia justru menyukai olahraga jogging di sore hari. Karena manfaat jogging sore hari sangat baik untuk kesehatan.

Selain waktu yang digunakan lebih senggang, lari di sore hari membuat perasaan menjadi lepas, bahagia, dan tenang. Ditemani dengan udara sejuk dan tidak panas, semakin menambah semangat untuk olahraga lari. Ternyata menurut ilmu kesehatan lari di sore hari memiliki banyak manfaat. Berikut manfaat jogging sore hari :

1. Membantu Memperlancar Aliran Darah

Selain membuat tubuh menjadi sehat dan bertenaga, menurut ilmu kesehatan olahraga sore dapat membantu memperlancar aliran darah di dalam tubuh. Jika aliran darah lancar, maka akan meningkatkan kebugaran tubuh menjadi sehat. Karena aliran darah berhubungan dengan gerak jantung dalam memompa darah ke dalam tubuh, sehingga jantung menjadi normal dan kuat.

2. Mampu Mengecilkan Betis Agar Terlihat Jenjang

Banyak para wanita selalu melakukan olahraga lari di sore hari, karena lari sore tidak hanya mampu membakar lemak di dalam tubuh, namun juga mampu mengecilkan betis yang besar agar terlihat lebih jenjang, ramping dan langsing. Sehingga, dengan betis yang langsing, akan semakin mempercantik penampilan menjadi terlihat ideal dan sangat cantik.

3. Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Lari sore adalah salah satu olahraga termudah yang mampu menurunkan berat badan secara cepat. Cukup dengan melakukannya dengan rutin dan dilakukan beberapa kali putaran, otomatis berat badan akan turun dengan sendirinya. Selain itu, lari juga olahraga yang mampu 2 kadar kolestrol dalam tubuh, sehingga bisa membantu dalam memperbaiki metabolisme tubuh.

4. Melindungi Dari Penyakit Kerapuhan Tulang

Munculnya penyakit kerapuhan tulang saat usia senja karena kurangnya aktivitas bergerak dan berolahraga saat usia muda. Dengan demikian, untuk menghindari kerapuhan tulang saat usia senja, rajin-rajinlah melakukan olahraga lari di sore hari. Karena lari adalah olahraga yang bisa membantu menguatkan tulang pada tubuh dan menghasilkan sendi-sendi yang lentur untuk digerakkan.

5. Memperkuat Imun Tubuh Agar Tidak Mudah Sakit

Manfaat selanjutnya dari lari sore adalah membantu memperkuat imun atau daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit. Yang mana, penyakit tersebut dapat ditimbulkan oleh bakteri, virus, parasit, dan jamur. Lari sore yang dilakukan secara teratur, tidak hanya meningkatkan stamina tubuh, namun membuat emosi dalam diri menjadi lebih bergairah dan bersemangat.

6. Jiwa Terhindar Dari Stress

Udara segar dan kondisi alam yang bersahabat, salah satu alasan yang tepat untuk berolahraga lari sore, apalagi jika ditemani orang terkasih dan tersayang. Menurut ilmu kesehatan, selain olahraga lari bermanfaat menyehatkan tubuh, juga mampu menjaga jiwa agar terhindar dari stress akibat aktivitas padat seharian bekerja saat pagi hingga siang hari.

7. Meningkatkan Tingkat Konsentrasi Dan Daya Ingat

Manfaat lari sore hari bagi kesehatan jiwa dan mental adalah mampu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat agar terus terasah akibat aktivitas yang melelahkan. Selain membuat tubuh berstamina,lari sore bermanfaat membantu merelaksasikan pikiran dari berbagai macam masalah, karena saat lari tubuh akan merespon otak untuk menghilangkan sejenak masalah yang dialami tersebut.

Nah, demikian manfaat jogging sore hari yang dapat dilakukan di dalam kehidupan sehari-hari. Untuk menjadi lebih sehat, kuat, dan berstamina bukanlah hal yang mahal dan sulit, cukup dengan menikmati keindahan langit sore dengan berlari. Selain menyehatkan untuk tubuh lari sore ternyata juga bagus untuk menenangkan otak dan jiwa. Selamat berolahraga!