Apa saja jenis olahraga meningkatkan stamina tubuh? simak tulisan berikut ini. Di tengah pandemi corona yang semakin meningkat, banyak orang mulai berolahraga agar stamina tubuh lebih kuat. Apabila stamina atau daya tahan tubuh yang kuat, maka tubuh tidak rentan terkena penyakit termasuk virus corona. 

Ternyata banyak sekali olahraga meningkatkan stamina tubuh yang mudah untuk dilakukan, bahkan untuk orang yang tergolong sibuk. Selain mudah, jenis olahraga dibawah ini juga murah bahkan ada yang tidak perlu mengeluarkan biaya sepeserpun. Nah, berikut contohnya :

1. Berlari

Berlari merupakan olahraga yang banyak dijadikan pilihan oleh banyak orang. Olahraga ini termasuk olahraga meningkatkan stamina tubuh. Orang yang sering melakukan olahraga ini tidak akan mudah lelah dan tentu tubuh menjadi lebih sehat. Cukup lakukan 10 menit per hari saja sudah sangat bagus untuk meningkatkan stamina tubuh. Selain itu olahraga ini juga cukup mudah dilakukan dan tidak membutuhkan alat khusus.

2. Tennis Meja

Olahraga permainan seperti tennis sangat efektif untuk meningkatkan stamina dalam tubuh. Bermain tenis sangat bermanfaat untuk melatih daya tahan jantung dan juga paru-paru. Tidak hanya itu, olahraga ini juga meningkatkan kelincahan tubuh. Untuk melakukan olahraga ini juga tergolong mudah dan santai. Alat yang dibutuhkan hanyalah meja dan raket untuk tenis. Sangat murah dan mudah bukan?

3. Berenang

Olahraga selanjutnya adalah berenang. Olahraga ini bermanfaat untuk meningkatkan kapasitas paru-paru dan daya tahan jantung yang akhirnya meningkatkan stamina tubuh. Selain itu, olahraga ini juga bisa dilakukan jika ingin menurunkan berat badan. Berenang juga hanya memerlukan tempat khusus untuk berenang. Apalagi jika ingin murah meriah, tidak perlu sampai pergi ke waterpark, cukup dengan kolam renang biasa.

4. Bersepeda

Salah satu jenis olahraga yang mulai populer dan banyak dilakukan masyarakat Indonesia saat ini adalah bersepeda. Semua usia bisa melakukan olahraga bersepeda. Bersepeda secara rutin akan meningkatkan stamina dalam tubuh.

Tentunya olahraga bersepeda paling baik dilakukan saat pagi hari saat udara segar dan cuaca sejuk. Dengan bersepeda di pagi hari juga bisa sambil melepas penat. Bersepeda juga sangat mudah untuk dilakukan.

5. Workout

Murah, mudah, dan sederhana adalah kata yang pas menggambarkan workout. Workout sendiri merupakan salah satu Latihan aktivitas yang dilakukan untuk meningkatkan kebugaran dan stamina dalam tubuh. Workout biasanya dilakukan sebelum melakukan berbagai aktivitas setiap harinya. 

Dengan melakukan workout sebelum beraktivitas, tubuh akan lebih segar dan fresh saat mulai beraktivitas nantinya. Ada banyak jenis workout seperti jumping jack, push up, sit up, dll. Untuk melakukan workout juga hanya dengan waktu 10 menit saja. Tentu workout bisa menjadi pilihan olahraga meningkatkan stamina tubuh.

6.Senam Aerobik

Manfaat utama dari senam aerobik adalah meningkatkan daya tahan jantung, paru-paru, dan tentunya stamina dalam tubuh. Salah satu jenis olahraga senam aerobik adalah cardio. Olahraga ini bisa dilakukan dirumah dan tanpa menguras biaya sepeser pun karena tidak harus memiliki instruktur.

Sudah banyak video-video dalam platform youtube yang berisi panduan untuk melakukan senam aerobik.Senam aerobik juga bisa meningkatkan mood dalam tubuh menjadi lebih baik, apalagi jika saat melakukan senam menggunakan backsound musik ceria. Melakukan senam aerobik bersama teman pasti sangat menyenangkan dan tubuh tidak merasa jenuh.

Nah, demikian tadi contoh olahraga meningkatkan stamina  tubuh. Banyak sekali pilihan yang bisa dicoba. Perlu diingat bahwa tidak akan pernah rugi ketika melakukan olahraga. Walaupun lelah, banyak manfaat yang bisa diambil di baliknya.