Asam  lambung merupakan salah satu penyakit yang umum terjadi di masyarakat. Saking umumnya masyarakat malah menganggap penyakit ini menjadi tidak penting, padahal asam lambung bisa mengakibatkan infeksi pada pencernaan bahkan kematian. Lantas apakah penderita asam lambung tidak bisa disembuhkan? Apakah ada sebuah terapi yang bisa dilakukan? Jawabannya ada, olahraga terapi asam lambung bisa menjadi metode penyembuhan penyakit ini.

Memiliki riwayat penyakit bukan berarti harus menjadi penghalang melakukan budaya hidup sehat salah satunya dengan berolahraga. Namun sebagai penderita asam lambung tentunya harus memperhatikan jenis olahraga yang harus dijalani. Berikut akan dijelaskan mengenai apa saja olahraga terapi asam lambung yang bisa dijadikan referensi :

1. Jalan Santai

Bagi penderita asam lambung melakukan olahraga berat memang harus dihindari, dikarenakan kekuatan yang dimiliki berbeda dari orang yang sehat. Usahakan untuk memasukkan list jalan sehat kedalam daftar olahraga terapi asam lambung. Jalan sehat minimal tiga puluh menit mampu menjadi pembakar kalori dan tentunya tidak membebani tubuh.

Bagi yang sibuk bekerja dan beraktifitas, pilihlah kegiatan jalan santai pada hari libur atau pagi hari setelah matahari terbit. Nikmati diri dan suasana sembari melakukan gerakan berjalan santai, jangan lupa kondisikan jenis makanan yang masuk ke dalam tubuh.

2. Yoga

Yoga terkenal sebagai olahraga yang memusatkan pikiran sebagai titik tumpu. Dalam melakukan yoga tidak ada unsur gerakan yang menyiksa dan semuanya terkesan ringan juga santai. Melakukan yoga selain bisa membakar kalori, membuang toxic dalam diri dan tubuh juga bisa menjadi terapi olahraga bagi penderita asam lambung.

Lakukan olahraga yoga setidaknya sekali dalam seminggu untuk mendapatkan hasil yang memuaskan. Tetap tenang dan rileks dalam melakoni olahraga yang satu ini agar tubuh bisa merasakan manfaatnya dan kualitas kesehatan bisa meningkat.

3. Bersepeda

Selain bisa menikmati pemandangan, kegiatan bersepeda bisa menjadi satu kegiatan olahraga yang bisa menjadi terapi untuk kesehatan. Dengan bersepeda, keringat jelas akan menghasilkan racun yang ada didalam tubuh. Kalori pun juga mampu terbakar dan bentuk badan bisa terjaga.

Bersepeda minimal tiga puluh menit dengan mengitari perumahan, pedesaan atau menuju objek wisata bisa dilakukan satu minggu sekali. Bersepedalah untuk membuat badan tetap dalam keadaan bugar dan sehat. Lakukan dengan bahagia agar terapi bisa berjalan dengan sukses.

4. Berenang

Berenang menjadi salah satu olahraga yang patut dicoba dalam terapi penyembuhan asam lambung. Olahraga berenang menjadi olahraga yang tidak terlalu menguras tenaga sehingga cocok untuk dilakukan oleh penderita asam lambung. Dengan melakoni olahraga berenang tubuh akan menjadi lebih bugar dan sehat.

Lakukan kegiatan berenang ini seminggu sekali untuk menghasilkan hasil yang terbaik. Jangan lupa untuk terus menjaga asupan makanan dan gizi yang ada dan selalu konsultasikan kepada dokter mengenai perkembangan diri. Pastikan tidak melakukan kegiatan olahraga dalam keadaan lelah atau stress.

5. Bermain Skipping

Selain melakukan kegiatan olahraga diatas, melakukan kegiatan bermain skipping bisa menjadi pilihan. Skipping memberikan gerakan melompat yang bisa diatur ritme dan lamanya waktu berolahraga. Bagi penderita asam lambung kegiatan olahraga ringan seperti ini memang bisa menjadi pilihan ketimbang kegiatan gym yang fitness yang berat.

Lakukan kegiatan skipping pada sore hari agar semua terkesan lebih santai, sembari menikmati sejuknya angin sore. Ketika melakukan skipping lama waktu memang tidak ditentukan, namun alangkah lebih baiknya untuk tidak terlalu memaksakan diri. Imbangi dengan makanan sehat dan vitamin untuk menjaga kesehatan lambung. Selamat berolahraga!

Nah, diatas adalah beberapa olahraga terapi asam lambung yang bisa dijadikan referensi. Jangan paksakan tubuh untuk berolahraga dengan keras, lakukan dengan ringan dan konsisten. Niscaya racun dan kalori akan terbakar dan tubuh bisa menjadi lebih sehat. Selamat mencoba!